പ്രതിദിനം 11 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ജോലി ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, സാധാരണ 7-8 മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്, പ്രധാന വിഷാദരോഗ എപ്പിസോഡുകൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത 2.3 മുതൽ 2.5 മടങ്ങ് വരെ കൂടുതലെന്ന് പഠനങ്ങൾ. PLOS ONE ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിലാണ് കണ്ടെത്തൽ.

മോശം ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയും പിന്തുണയുടെ അഭാവവും മാനസികാരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്നും ഇത് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്നും ലോകാരോഗ്യ സംഘടന ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

വ്യക്തമായ അതിരുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, പതിവായി ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ദിനചര്യ നിലനിർത്തുക എന്നിവ മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും ദീർഘകാല ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയ്ക്കും നിർണായകമാണ്. വഴക്കമുള്ള തൊഴിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചും പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു തൊഴിൽ സംസ്കാരം വളർത്തിയെടുത്തും തൊഴിലുടമകൾക്ക് ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും.